한의원 선생님께 들은 건강 관리 정보 몇 가지

한의원 선생님께 들은 몇 가지 이야기를 적어둠, 정리는 안됨

 

녹두 : 해독 작용

복어 : 어혈을 없애줌

옻 : 고혈압에 안좋음

칡차 : 몸이 더울 때

구기자, 둥글레 : 눈건강에 좋음

결명자 : 열 체질에 좋음

국화차 : 염증에 좋음, 차가운 사람 안좋음

 

침을 놓고 적외선 약 15분 틀어 놓는 이유, 몸에 기가 돌아가는 시간 15 ~ 20분

 

산삼 > 인삼 > 홍삼 : 홍삼이 열 많은 사람에게 좋다고는 하나, 많이 먹으면 열이 오를 수 있음

 

음양오행

돕는 관계 : 목 -> 화 -> 토 -> 금 -> 수 ->목

제어 관계 : 목 -> 토 -> 수 -> 화 -> 금-> 목

 

청색은 간에 좋음 ex) 블루베리

붉은색은 심장에 좋음 ex) 토마토

노란색은 위장에 좋음 ex) 고구마

흰색은 호흡기에 좋음 ex) 더덕

검은색은 뼈, 머리카락에 좋음 ex) 깨, 콩

 

고혈압 120/80mmhg 높고 낮음 보다 차이가 40 중요

당뇨병 FBS 110 이하 정상, 126 이상 당뇨

 

저탄수화물, 저지방, 고단백질, 섬유소와 무기질

정상 체질량 지수 BMI < 25kg/m2

1주 5회 1일 30분 유산소 운동

 

3백을 적당히 : 설탕, 소금, 밀가루

비타민 C : 동안, 피부 좋아짐

유산균

구연산 칼슘 : 항암, 대장암에 좋음

 

의자에 등 안뜨도록 허리 쿠션 넣는게 좋다. 허리 4, 5번 중요

옆으로 잠자면 오십견 옴

 

슈퍼푸드 : 마늘, 토마토, 녹차, 견과류, 콩, 양배추, 적포도주, 버섯, 생강, 해조류

 

인삼,홍삼,하수오,진피(귤껍질),생강,강황(카레),산사,갈근(근육통),의인(율무),백강정(누에환, 초기당뇨),황정(둥글레)

 

탈모팩 - 어성초 + 녹차 + 술(독한술) 1주일 후 두피에 바른다.

간 해독 주스 : 사과 + 브로컬리

눈 피로 해독 주스 : 사과 + 당근 + 블루베리(눈에 좋음)

근육통 : 갈근 + 인삼(황기) 몸에 열이 많으면 인삼 대신 황기

감비차 : 의이인 + 산사 + 진피 + 황기(스테미너) : 산사, 진피는 살빠짐, 지방을 없앰

지압혈 : 합곡, 노궁은 피로(엄지에서 둘째 사이), 견정(어깨 목 사이), 태양(관자놀 쪽), 백회(머리맨 위에서 이마쪽으로)